35 便秘的人千万不能吃什么食物?

便秘的人千万不能吃什么食物?
请先 登录 后评论

4 个回答

用户3953145107386

我想说,自己有专便秘决活,今天服二次,明天早见效,前后分服多年不服发,见效后收钱能行吗?摆地摊会逗笑吗?本人是老 退者,另外这事找合人做合理吧。因是西医,这蒜药托吗?次方决对好,吃香喝酒伙食虽便吃。

请先 登录 后评论
儿童健康调理师

便秘主要是由于胃肠道的内热过重,身体的津液大量流失造成的。

通俗一点说就是肠道里面的水分过少,不能充分润滑肠道,大便堆积肠道内引起的。

所有,便秘的人要多吃蔬菜水果,粗纤维食物,五谷杂粮,少吃高热量的肉类食物,还有含淀粉高的食物也要少吃,适当运动,促进新陈代谢,少熬夜,会流失水分的。

保证足够的睡眠,能更好的为身体提供津液的补充及输送。

请先 登录 后评论
心理营养师程伟华

便秘的人不能吃什么食物,取决于便秘的严重程度,因为不同的便秘的情况,饮食上是有一些差别的,如果是不严重的便秘,饮食上其实并没有什么特别的忌口,只是需要注意少吃一些动物性的食物就可以了,因为蛋白质摄入的过多,会造成便秘,另外就是甜食少吃以及油炸类的食物少吃,这些都会扰乱肠道的菌群,引发肠道的问题,以及注意不吃寒凉的食物。



而对于便秘比较严重的人来说,需要注意的地方就会更多一些,出了要注意动物性的食物最好少吃以外,还要注意,甜食最好不吃尤其是富含奶油、黄油的食物,零食最好不吃,辛辣的食物少吃,粗粮少吃,因为严重便秘的人肠道中水分本身就不足,而粗粮中的膳食纤维需要吸附肠道中的水分才能起到润肠通便的作用,会加重便秘,因此最好吃的精细一些。其余的食物一般不用忌口。


其实对于便秘的人来说,更应该注意调整饮食和生活习惯,养成习惯,才能起到更好的作用,比如:

1.足量饮水,每天1500~1700ml,并且注意,最好是温开水或者是淡茶水。

2.每天500g的蔬菜,其中膳食纤维丰富,可以润肠通便。

3.水果半斤即可。

4.每天100g左右的豆制品,如果喝豆浆,记得吃掉豆渣,润肠通便的效果更好。

5.早睡早起,避免熬夜,晚上22:30上床准备入睡。

6.每天适量的运动,最好不少于1小时。

7.每天揉腹顺时针和逆时针分别50次,或者腹式呼吸。

8.戒烟限酒。

9.少吃油炸类的食物,烧烤等食物,均衡多样的搭配膳食。

请先 登录 后评论
家电维修汪水新

谢谢邀请,我愿意回答:便秘的人千万不能吃羊肉,狗肉、辣椒等食品,多吃一些水果类的,如香蕉,莉等水果,对便秘不好的人有好处。

请先 登录 后评论
园艺工具五套装小铲子不锈钢种植挖土家用三件套组合种花铁铲养花
园艺小铲子种养花工具户外挖土松土家用农用赶海神器家用种菜铁铲
新款风港式花桶花店鲜花桶塑料花桶醒花桶家用花筒插花桶鲜花养花
新手多肉植物专用工具套餐组合清洁简易套装浇水壶镊子气吹养花
黑色方形桶新款法式大花桶大号养花桶醒花桶塑料花桶桶花店养花
花养花冻干玫瑰花茶大朵干花泡茶平阴重瓣玫瑰罐装泡水花冠茶
景德镇陶瓷花瓶 养花插花器家居饰品摆件 放客厅餐厅博古摆设用品
兰花营养液君子兰花专用肥 花的肥料有机肥室内养花 蝴蝶兰营养液
迷你种植套装多肉工具小铲子种花工具家用养花工具园艺花铲不锈钢
欧式花桶养花醒花桶鲜花花店专用家用塑料装泡筒花筒插花用品大号