剖腹产二胎妈妈:纯母乳喂养想要月瘦20斤,该怎么做呢?

剖腹产二胎妈妈:纯母乳喂养想要月瘦20斤,该怎么做呢?
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海螺的声音2

感谢邀请回答:作为过来人分享一下我的心得。希望对你有所帮助…


先说说我的生产经历:孕早期有见红,7周+有的胎心胎芽,所以前三个月基本上能坐不站,能躺不坐着的状态,除了吃喝拉撒,基本床上度过,哈哈。早期我有忌口,有的不能吃就尽量没有吃。

孕期基本检查一路绿灯,该做的检查一样没漏,胎心一直基本上保持在145-150的样子,四个月左右就开始胎动,胎动比较明显,好动,尤其是下午点晚上,所以现在出生了晚上会起来玩。当然,陪我玩的也是奶爸跟我。

8.21去检查就被医生扣了,可是我想着在过几天再让这家伙出来,交了住院押金,就没去办住院,下午就回家了,第二天在家里跟爸妈视频聊天,聊的好好的,刚挂了视频没几分钟,这小妖精就很用力踢了我一脚,从来没有这么大力踢过我,就感觉不对劲,一去厕所,哗啦,羊水破了。把我吓到了,赶紧打电话给我老公,(我老公回老家接我婆婆去了,还没回来)。老公打电话喊他姐夫送我去医院,那时大宝跟我在家里,我抽这点时间还跑去洗了个澡,后面家里人都说我胆子太大了,这种情况还洗个屁的澡。



这时候姑姐夫也到了,问我能不能走,我说没事,其实我真的觉得我还挺猛的,胆子太大了,那时已经开始规律宫缩了,大概10几分钟一次,还好我们住的地方离医院非常近,到医院了,就做了一系列检查,可要我老公签字我才能做什么血检查,然后我就躺在床上做胎心监护,这时羊水也一直在流,宫缩很频繁了,肚子很痛很痛,医生给我做内检,说开了两指了,医生看了我的产检资料,说我是疤痕子宫,怎么不提前住院,而且子宫颈只有1.6mm,没办法自然分娩,就安排了我做紧急剖宫手术,说实话,我遇到了个好医生,在我前面排着两台手术,先安排我插队先去手术,这时候老公也到了,签了一堆字,等那该死的什么血液检查,等了半天,等的医生都急得半死,我在床上痛得半死,医生护士都很好,都安慰我说手术室的人马上就来接我了,让我忍忍,没多久,我就被推进手术室,老公在外面等我。

进手术室了,就等麻醉师过来麻醉,这时候宫缩还是很频繁,很痛,很痛,医生给我检查已经开了四指了,这个时候麻醉师来了,给我打了麻醉,我就开始晕晕乎乎的,但是意识很清醒,主刀来了,准备开始手术了,我听到剪刀咔嚓咔嚓剪我的肉,剪完了医生要取宝宝出来了,医生一直揉捏我肚子,弄得我想吐,医生喊我想吐就吐宝宝取出来了就没事了,没多久我就听到我家妖妖的哭声,还有医生给宝宝吸羊水的声音,护士把宝宝处理干净了,抱过来给我亲亲,说是个女儿3800克,小胖丫头!看到她我就哭了,想想为娘生你多不容易,痛得死去活来的,不过看到她那么健康,也值了…

再来说说产后恢复经历:以前我对自己的身材很满意,可谓苗条有佳,可前年生完孩子后,腰腹部、臂部脂肪堆积,身材臃肿的像怀了3个月的孩子,好朋友和我开玩笑说:“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊?”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了,就连走路都觉得累! 搞得自己很没自信,再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服,真的好羡慕!

之前在圈里逛的时候,关注过一个宝妈,好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装,很多宝妈说产后用了效果不错,我那会还以为是忽悠人的呢,因为关注过她的号,我很快就找到了这个宝妈,二话不说,立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。关键是这个束覆套装用了后,简直神器好不好。 第一,体型马上就改观了,束覆塑型嘛,肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了,第二,也是最重要的是,一个月下来,真是一点都不夸张,竟然廋了15 斤多!这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了!!!


现在婆婆也都说瘦了人都变漂亮了,带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好,美得我呀!感觉每天心情超好。

剖腹产后瘦身的五大秘

  秘诀一:母乳喂养,喝素汤。母乳是宝宝最好的营养食品,母乳喂养不仅仅对宝宝非常有利,而且能够带走母亲在怀孕期间积存的多余的脂肪,瘦身效果非常明显,所以才去母乳喂养可以说是产后瘦身的最好的法宝。另外只喝素汤,不喝荤汤也是瘦身的一个非常好的方法,素汤包括西红柿鸡蛋汤,桂圆枸杞汤,红枣红糖汤,红豆薏仁汤,酒酿炖蛋,菠菜汤等。另外每天多喝白开水也是瘦身不可缺少的环节。

  秘诀二:吃粗粮。产后可以多吃一些粗粮,粗粮能够促进肠胃的蠕动,避免出现便秘,可以让肠道吸收的比较少,所以吃粗粮可以瘦身。

  秘诀三:吃清淡的食物。吃清淡的食物就意味着少吃油腻性的食物,这样就能够严格控制油脂的摄入量,减少脂肪的堆积,所以能够很快的瘦身。

  秘诀四:经常顺时针揉肚子。顺产的三天后就可以开始揉肚子了,剖腹产的可以在伤口复员后开始揉肚子,一般来说半个月,最多一个月及可以开始,这样可以加速肚子上的脂肪燃烧,能够快速的瘦肚子。坚持下去,很快就可以穿得下怀孕前的裤子了。

  秘诀五:和宝宝一起运动。可以将宝宝放在肚子上,然后仰卧,双腿支起来,然后提腰,顶胯到最大度,坚持到挺不住再放下,每天做30下,能够很好的瘦肚子,宝宝在妈妈身上也会玩的很开心。

剖腹产后瘦肚子的运动有哪些

  运动是帮助女性产后瘦肚子很有效的一种方法,但是一定要等到伤口完全恢复之后,妈妈们一定要抓住产后恢复的黄金阶段,适当的运动,可以帮助你消化,有效的瘦肚子。

  1、实心球上抛运动。

  让自己坐在一个可以调节自己角度的板凳上,把板凳调节到和地面成45°,躺在上面,把头部朝着地板的方向,拿起球在胸部上方,当上半身向上升起的时候,就把求向上抛出,然后把球抓住,就这样来回运动。

  2、收腹运动。

  准备一个凳子或者是椅子,让自己坐在凳子或椅子的边沿,把两只手放在臀部的两边,并要紧抓板凳边缘,膝盖要做到弯曲,慢慢的要把腿部向胸部抬起来,同时要把自己的上半身向前倾,直到你的胸部靠近你的腿时,再把身体向后仰,来回重复的运动。

  需要大家注意的是,剖腹产后妈妈们的身体是比较的虚弱,需要经过一段的时间的调理和休息,才能开始适当的运动,一定不要太过于心急的想要瘦身,健康的身体是革命的本钱,想要通过运动来瘦身也要注意适当,不要太多过心急,如果运动的时候,觉得累了,就要停下来休息会,不要太勉强自己,做到循序渐进就可以了,产后瘦身也不是一时半会就能达到效果的,需要坚持,持之以恒。

产后减肥有哪些禁忌

  1.产妇减肥不宜喝茶。产后不宜喝茶,这是因为茶叶中含有鞣酸,它可以与食物中的铁相结合,影响肠道对铁的吸收,从而引起贫血。茶水浓度越大,鞣酸含量越高,对铁的吸收影响越严重。产妇分娩以后体力消耗很大,气血双虚,产后应卧床休息,以利体力恢复。多进汤汁类饮食,以增加乳汁的分泌。另外,茶叶中还含有咖啡因,饮用茶水后,使人精神振奋,不易入睡,影响产妇休息和体力的恢复,同时茶内的咖啡因可通过乳汁进入婴儿体内,容易使婴儿发生肠痉挛和忽然无故啼哭现象。所以产妇产后不宜喝茶。

  2.产后减肥最忌束腰。爱美是女人的天性,很多年轻母亲尤其关注自已的体形变化,并以为产后束紧腹部,有助于体形的恢复,殊不知这也可能给她们的身体带来意外的麻烦。年轻妈妈会在产前就准备好了腹带和健美裤。孩子刚生下来,就将自已从胯到腹紧紧裹住,以至于弯腰都很困难。当身体能恢复运动时,便换上了健美裤,紧紧地绷在身上,希望自己的体形能早日恢复。可偏偏事与愿违,这样不仅没能恢复苗条的体形,还患上了讨厌的痔疮。患上痔疮主要是因为紧束腰带的压迫,进而妨碍了腹腔器官的血液循环,出现腹胀、消化不良和便秘所致。得了痔疮的年轻妈妈有很多,殊不知痔疮仅仅是危害之一。

  3.产后减肥不宜针灸。有意通过针灸减肥的新妈妈们,应该在给孩子戒奶以后再尝试,因为针灸减肥需要配合饮食调理,比如暂时用鱼肉和鸡肉代替猪肉、牛肉和羊肉,但对于还处于哺乳期的女性来说,这样做可能会影响乳汁的营养成分,所以应该等孩子戒奶以后才开始疗程。

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  • 姚姚育儿教育 提出于 2020-10-14 22:08:56