天气变冷,心脑血管疾病的中老年人应该注意什么?

天气变冷,心脑血管疾病的中老年人应该注意什么?
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张之瀛大夫

寒冷天气,今年比往年来的更早,而且这几天北方大部分地区降温,也让大家感受到了前所未有的寒意。那么,天气降温后,心脑血管疾病患者应该在衣食住行这几个方面注意哪些事呢?今天张大夫给大家说一说这个问题。


1、多穿衣服

首先,老生常谈的跟大家说,天气转冷大家一定要注意多穿衣服,因为穿的少可能导致多种疾病的发生,比如说高血压、上呼吸道感染、脑梗塞、心肌梗死等等。这里尤其提醒大家,天气变冷除了需要添加衣物之外,大家一定注意穿一双厚实的鞋子,同时戴一顶暖和的帽子,加强头部和足部的保暖。

2、谨慎进补

北方人一向有秋冬季节进补的传统,但是张大夫不建议大家秋冬季节过度进补。因为这可能让大家摄入更多的高盐、高脂、高胆固醇的食物,进而影响我们的血压、血脂、血糖。其实,现在进补比较多,还是因为日子过得好了闹得,大家平时就不缺营养,再加上秋冬季节进补,有的时候进补还伴有喝酒,这样就可能导致食物能量超标,进而带来更多健康问题,实在得不偿失。


3、住的暖和

天气变冷,张大夫提醒大家,无论是普通人,还是心脑血管疾病患者,一定要注意居住环境的温暖。大部分北方地区距离供暖仍旧有一段时间,很多地区屋内温度还是比较低的,所以建议大家使用一下其他取暖方式,比如说空调取暖、电暖气取暖等等。尤其是对于广大心脑血管疾病患者,这很重要,千万别为了省钱而挨冻,否则可能会增加心脑血管疾病发病率。

4、外出要注意

天气变冷,不建议广大心脑血管疾病患者外出进行长途旅行,平时外出锻炼也要注意。因为很多心脑血管疾病患者存在“清晨高血压”,这种高血压就容易让人在早晨出事,所以平时体育锻炼要注意避开血压偏高的早晨,尽量选择自己血压比较正常的时间段。但是,即使是天冷了,该锻炼还是应该保持锻炼,可以选在室内锻炼,比如说健身房。如果长期没有体育锻炼,可能导致体重增加,血压、血脂、血糖也会出现异常。

以上,张大夫是从一个医生角度提出的一些小意见情,希望能够安度秋冬天气比较冷的这个季节。

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勤劳的军建

天气变冷,心脑血管疾病的中老年人应该注意什么?心脑血管疾病的中老年人在我国大有人在,能占国人的百分之十左右。尤其改革开放以来,社会建设迅猛发展,人们经济收入逐年提高。人的生活水平日日提高,一日三餐大鱼大肉、再加上工作压力。因此患上心脑血管疾病的人越来越多。我父亲就是其中的一个代表,他去世前我经常带他到处寻医问药,咨询专家学者。久而久之我也就成了心血管疾病的医生。

题主所问天气变冷,心脑血管疾病的中老年人应注意什么?随着天气的逐渐变冷,血压会随着天气的变冷而增高,高血脂的中老年人,会随着天气逐渐的变冷而血脂慢慢的升高,患有冠心病的中老年人,会随着天气的变冷而容易造成心衰。这就需要中老年人一定要随着天气冷暖增减衣服。寒冷天气一定切记保暖,只有保暖血管才能扩张、血液才能变稀而畅通无阻。

天气冷了就不要再吃大补和上火的食品,那样容易身体内上火而因起感冒、产生上呼吸道感染。从而兼接的引起心脑血管疾病。应该多吃些水果蔬菜、豆制品等清淡饮食。

天气冷了还得注意运动,通过运动促进血液循环,从而防止血栓的形成。运动时间应该选择在上午10一下午3点钟之间。以防止冷空气袭击,造成血压升高。

综合上述是我对天气变冷,心脑血管疾病的中老年人应该注意什么的认识。

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  • 张之瀛大夫 提出于 2020-10-14 22:24:08