35 冬季坐月子应该如何搭配月子餐,才能驱寒补身?

冬季坐月子应该如何搭配月子餐,才能驱寒补身?
请先 登录 后评论

1 个回答

千色呢木片

感谢邀请,给大家分享一下我的生产经历以及产后恢复心得!

当天凌晨三点,被肚子一阵阵的疼折腾醒了,我感觉想上厕所,于是去厕所解了大号~回来以后肚子还是一阵一阵的疼痛,我就打开美柚开始记录宫缩,发现是四五分钟一次,已经蛮规律了!

我想一胎不会那么快,就这么默默等到了五点,见红了,我知道快要生啦!早晨七点到了医院,医院急诊不让进,必须等到医生上班正常挂号。等到8点我进去找医生说“医生您先给我开住院单子吧,我感觉我要生了”。医生马上给我内检,说宫口已经开三指了,惊讶的看着我说“你不疼吗?怎么还能好好的站在这里面不改色的?”我说跟来大姨妈差不多涨涨的疼,还好,开到三指好像就可以打无痛了吧?医生说“你不用打无痛了,我看你这样子应该是受得了的 于是我就进了住院部去了待产室。

我就在地上一直走来走去扭来扭去,想要加速开指,早点见到我的宝贝,内检时开了五指,我依然很兴奋,继续做瑜伽球加速开指,隔壁床惊呆了,说我真的很能忍,其实这时候宫缩来的时候还能忍,深呼吸就可以,开了六指以后我的羊水破了,医生马上让我进了产房,羊水破了以后宫缩来的更剧烈了,还有一股想上大号的感觉,我躺在产床上对助产士说“我好想用力”,她一直告诉我不可以不可以,想用力就侧着睡夹紧,不能那么快生,对产妇不好

我就难受的一直忍着,这种滋味真的不好受,我开始摇头转移自己的注意力,这种痛真的比较难忍,忍了三四阵这样的疼痛,医生说可以用力了,我用尽全身的力气,助产士真的特别好,一直很有力量的在一旁鼓励,我一鼓作气把孩子生下来了,孩子在13:12分出生,感觉肚子瞬间空了,缝针没有麻药,但是个人感觉真的没有那么吓人哈,是在可以接受的范围内。

住院一周回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活,喂奶和换尿片是我每天都在经历的,在这里提醒各位家务不做不会有多大影响,所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务,而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候,我的体重就135斤了,而且本人的体型也是属于腰特别短容易长肉的人。

生了宝宝后,孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条,听一个宝妈说有一种产后,束,身衣穿着很舒适,效果也不错。就找到了那个買家,了解了一下又是纠结买不买,最终下定决心买了一套,收到货后就赶紧试穿,别说穿上后体。型马上就改变了,肚子上松垮垮的肉收紧了,肚子看着平坦了好多。第二,也是最重要的,穿上后整个腹部感觉热热的,一个月下来,我竟然痩了16斤!

顿时觉得没有花冤枉钱,贴身穿也很透气。 就这样我穿了2个多月,肚子基本收平了,产后140到现在99斤,体重明显下降,我不节食不吃药一直坚持母乳,健康的灰复了!一点赘肉也没有,现在出门都说我不像生过宝宝的,痩了穿什么衣服都好看!

冬季坐月子饮食有哪些注意点

正确的饮食不仅帮助宝妈顺利恢复身体,还能增加产后的奶水,建议月子期间多喝鲫鱼煮的汤,鲫鱼汤一直被誉为神奇的下奶菜。熬鲫鱼汤一定要买新鲜的鲫鱼,把鲫鱼汤熬白,煮的汤浓,鱼肉炖烂,让宝妈把鲫鱼连汤喝掉。结合鲫鱼本身的营养价值很高,宝妈们奶水不足不妨试试鲫鱼汤。

还可以用猪脚炖黄豆,对刚生产完的宝妈也很有催乳的作用,而且还有提高免疫力的作用。 小米粥也是不错的选择,小米富含维生素B和膳食纤维还有铁质。煮小米粥的时候可以添加一些红枣枸杞,增加补血补气的功效。产后妈妈吃了对身体的恢复是有好处的。

请先 登录 后评论
乔丹童鞋男童鞋子2020春秋季新款全掌气垫跑步鞋中大童儿童运动鞋
乔丹运动鞋男2020新款秋季官网男士透气跑步品牌清仓断码正品男鞋
乔丹女鞋运动鞋2020秋冬新款休闲鞋空军一号鞋子白色板鞋小白鞋男
乔丹男鞋运动鞋2020秋季新款镭射休闲鞋潮流舒适鞋子复古老爹鞋
乔丹篮球鞋男2020秋冬新款耐磨球鞋男鞋实战球鞋战靴高帮运动鞋男
乔丹运动鞋男鞋2020新款秋季耐磨跑鞋秋季休闲鞋子减震男士跑步鞋
乔丹运动卫衣女2020秋冬新款连帽休闲情侣套头衫卫衣长袖女士上衣
乔丹运动裤男2020秋冬新款针织裤男士保暖休闲收口卫裤运动长裤男
乔丹男鞋篮球鞋男2020秋季新款正品球鞋透气耐磨战靴低帮运动鞋冬
公牛飞人AIR乔丹纯棉卫裤AJ23篮球运动小脚长裤修身透气束口裤男
  • 1 关注
  • 1 收藏,92483 浏览
  • 小虎迪 提出于 2020-10-15 09:40:59