预产期赶上大冬天的宝妈,如何坐个好月子不落月子病、产褥热?

预产期赶上大冬天的宝妈,如何坐个好月子不落月子病、产褥热?
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千色呢木片

感谢邀请,给大家分享一下我的生产经历以及产后恢复心得!

预产期5月6日,五月1日开始假性宫缩频繁,由于无痛感,每次宫缩间隔二十分钟左右就没在意,直至5月3日,怕一直宫缩引起孩子缺氧,洗完澡带着待产包去医院做胎监。

10:30胎监顺利通过整个过程并未有宫缩,医生告知回家等着就行,在和医生聊天的过程有宫缩,马上上楼内检已开两指,立马办理住院手续,办理完住院手续已经12:00多,开始了各种检查,B超、抽血,备皮,此时宫缩仍旧十多分钟一次且无痛感。

直至13:30主任查房宫缩缩短为8分钟一次,痛感不强,主任让继续观察,就在主任走后宫缩突然变成一分钟一次,这个时候已经痛的无法走路,坐轮椅立即前往分娩室,13:45到达分娩室,14:06无侧切,轻微撕裂生下我的小可爱花宝贝!从痛到生二十多分钟,幸亏没腿懒去医院的及时否则我连小区都出不去,现在想想特别后怕

在此提醒各位二胎顺产的妈妈,不要在家等症状了,除非你离医院特别近,等到见红破水再去医院容易有危险!

住了四天院就回家开始了我的月子生活。坐月子,是不应吃得过于油腻,以免影响胃口。宝妈喝高脂肪的浓汤,进补过量不但容易导致肥胖,还会影响妈妈乳汁的质量,奶水脂肪过高,宝宝很有可能就会出现脂肪腹泻的情况。

很多生了宝宝的妈妈都知道,产前无论皮肤多么紧致,一旦生产结束,肚子立刻松弛下垂。加上坐月子、哺乳期各种营养猛料,让妈妈们几乎都无法摆脱大肚子,如宝宝还在腹中4、5个月的大小。不管从体质恢复还是体型恢复任何一方面收腹都是非常有必要的,可以收缩腹部,防止内脏下垂,预防妇女病。但要使用专业透气性好的,如果材质不透气,还会造成腹部湿疹,甚至于会引起腹部潮湿而着凉,落下“妇女病”,女人一定要爱自己。

我用的是医生推荐的分体套装,哺乳也特别方便,而且还有托胸,收副乳的效果,越早穿恢复的越好!等孩子断奶就晚了即使减完肥身材也是不好看,当时穿上去的感觉好舒服啊,又不紧不嘞穿了有半个多月吧,肚子真的有变化了,小了好多。我老公和婆婆都说,你的肚子真的小了好多啊,当时别提有多高兴了。 坚持了二个多月就完全恢复了。

幸亏我及时的穿了,不然我现在肯定也像好多产后妈妈一样,拥有一副臃肿的身材和大肚子。其实减肥真的不是每个人能承受的,既然我是凡人,我想我也受不了减肥带来的痛苦,但是天天大路通罗马,这不,也到达了自己想要的目标!

冬天坐月子,一定要保证休息的时间要充足,否则会产生疲倦、焦虑,甚至会影响乳汁的分泌,建议每天至少睡眠10小时。

饮食方面,在产后的最初几天要吃清淡、易于消化、营养丰富的食物,可以多喝汤类,有助于乳汁的分泌,多吃水果蔬菜,以补充人体所需要的维生素,三餐之外还要适当的加餐。

如果是顺产后2个小时或者剖宫产后6个小时,建议及时下床活动,产后24小时可以随意活动,避免长时间的站立、久蹲或者进行体力劳动,以防止子宫脱垂。产后8周可以逐渐恢复正常的生活,产后可以做一些体操,有助于形体的恢复。

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  • 小虎迪 提出于 2020-10-16 15:37:07