孕中期每晚都睡不好怎么办?

孕中期每晚都睡不好怎么办?
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3 个回答

贵州媳妇儿倩姐

这位孕妈孕中期肚子大不好睡正常,可以看看是不是以下这几个原因。

第一,看出你的入睡主要问题是睡姿。左侧不好睡就右侧卧,实在不行平躺着也可以,只是自己要注意时间,不能平躺太长时间,否则可能引起胎儿缺氧。建议买个孕妇枕头。像下图这样的,品牌自己选吧。

第二,午睡也会影响晚上的睡眠质量。我就是这样,白天午睡1小时左右,晚上10点左右入睡。偶尔午睡过久,我就会晚上失眠。所以,我尽量在午睡时间控制在1小时。其他时间,可以适当运动,散散步。

第三,睡前不能喝太多水,或者太饿、太饱。如果准备晚上9点睡觉,尽量把吃喝的事情安排在8点左右。如果太晚的话,胎儿需要时间来消化吸收,就会有胎动,也不好睡。

第四,睡前可以洗温水澡,或者泡泡脚。然后喝杯热牛奶,有助睡眠

第五,不要在床上用电子设备。只要准备睡觉了,就关掉这些。因为这些东西越看越兴奋,即使不是孕妇,也会影响睡眠质量。

以上是我的个人经验,希望对你有帮助。做妈妈不容易,放松心态,祝你好孕。

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小洁Saya

跟你说个恐怖的事,孩子生出来以后你更睡不好????

宝宝喂排空快,三个小时左右就饿了,夜里最起码得起来两次,最关键的是,人不是机器,不是起来就能立马睡着的,我给宝宝喂完夜奶经常都是醒到五点多他吃第二顿以后实在困得不行才有睡意。

每个妈妈都是这么熬过来的,好好珍惜你和宝宝合体的这段时间吧,宝宝出生后你会无比怀念他还在你肚子里的时候。

宝妈加油哦

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贝多多麻麻

用孕妇枕啊,特别舒服

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  • 荤剪白菜 提出于 2020-10-17 09:24:57