生完孩子多久可以减肥而不影响奶水质量?什么方法减肥比较好?

生完孩子多久可以减肥而不影响奶水质量?什么方法减肥比较好?
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快乐5859860616823

感谢邀请,先说说我的生产经历40➕6的时候肚子不疼。没破水。不见红。无规律宫缩。打的催产还是没动静。 当天也是上了药有了宫缩挺疼的。 41周的时候准备人工破水。当时待产室的医生内检很疼。 我就偷偷跑到八楼医生那里去问。能不能破腹产

医生说我条件挺好的。今天先试试破水。我就没说啥。 九点多去待产室破水。 一会就开了两公分。疼的不行。我打了无痛。打了无痛之后睡了一觉醒来肚子巨疼。 医生以为我对无痛没有用。又给我上了两次药。我还是疼到哭。后来医生说。我看你宫口开多大了。 一看宫口全开。让我用力。看到宝宝头就去产房。 因为当时无痛药效没过。我感觉不到疼。医生说肚子疼就用力。 我挺会用力的。

一会就看到宝宝头去了产房。 大概十分钟左右。宝宝就顺产出来了。一点感觉都没有。 医生说我太幸运了。无痛没过就生了。 就是下面太脆了。所以裂开了。无侧切。 所有人都说是男孩。 最后时刻翻盘小公举。当时我老公看到女宝的时候。紧张的心一下放松笑了出来。我俩都心想事成。不过无痛过后的感觉。真的无法体会。

生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历, 很多宝妈认为,产后肚子会自然恢复。

如果这样想,就大错特错了。产后如果缺乏锻炼,会出现子宫下垂的情况,肚子看起来会鼓鼓的,屁股也会看起来很大,这情况对于刚生产完的妈妈而言,一定不陌生。甚至还有好多,宝宝都六七个月了,看上去仍旧像怀孕5个月的样子,束缚是非常必要的,可以收缩腹部,防止内脏下垂,预防妇女病。之前在圈里逛的时候,关注过一个宝妈

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装,很多宝妈说产后用了效果不错,我那会还以为是忽悠人的呢,因为关注过她的号,我很快就找到了这个宝妈,二话不说,。关键是这个束覆套装用了后,简直神器好不好,第一,体型马上就改观了,束覆塑型嘛,肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二,也是最重要的是,一个月下来,真是一点都不夸张,竟然廋了15 斤多,这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了!!!哈哈,而且神器穿上很舒服,很方便,没有缠纱布那么麻烦,喂奶抱孩子都方便,高腰的,而且最开心的是,神器用了两个多月后,我的体重降下来了35斤,真是天下掉下来的林妹妹呀!其实减肥真的不是每个人能承受的,既然我是凡人,我想我也受不了减肥带来的痛苦,但是天天大路通罗马,这不,也到达了自己想要的目标!

最后给大家说说如何做瘦的快

身体热量要控制好

宝妈想要在哺乳期减肥,身体内摄入的热量就要控制好。一般体内摄入的热量大于消耗的热量,这样才不会影响母乳的质量。所以,妈妈要抓好这个临界点,不能吃太多,也要保证摄入的热量充足。一般哺乳期安全减肥每天要摄入的热量是2000卡,但是妈妈喂奶的时候身体会散发热量,需要额外补充400到500卡的热量。所以,想要达到减肥塑性的目的,妈妈每天身体摄入的热量要控制在2400卡之内。

保证充足的唾眠

唾眠不足容易引起毒素蕴积,毒素从乳汁中排出,宝宝喝了以后相当有害。而且母亲毒素蕴积在体内,会影响脂肪的代谢,不利于减肥。

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  • 属你最55快乐 提出于 2020-10-17 20:39:17