15 产后六个月了还在哺乳,想减肥,目前142斤目标110斤,怎么减肥好呢?

产后六个月了还在哺乳,想减肥,目前142斤目标110斤,怎么减肥好呢?
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快乐58源泉

感谢邀请,先说说我的生产经历。其实剖宫产没有那么恐怖,我是因为宝宝一直不入盆超过预产期了也没有入盆,医生说是胎头和骨盆不对称没办法入盆。

40+1的凌晨见红了,流出来的和果冻似的还有血丝,伴随着宫缩,洗了个澡收拾东西去医院,本来准备十三号剖的,结果十二号发动了,到医院办好住院手续,和老公一起做各种检查,婆婆说先回家拿洗漱盆和吃饭碗。各种检查结束后医生和我说我都见红了也准备剖宫产没必要等,所以安排了早上的第一台手术给我,时间比较紧迫,去手术室东西还是麻醉师帮忙收拾的。我就这样懵逼的进手术室了

打麻药不是太疼和打点滴差不多疼,整个生产过程都是清醒的,宝宝从肚子里抱出来是有感觉的,不疼有点胀抱来就没有感觉了,缝最后一层针线的时候也有感觉,我是最后几针感觉到疼的,麻药失效后伤口的疼和被烫伤的疼差不多,火辣辣的,医生按肚子的时候又点胀但是疼能忍受,下地走路的疼就像仰卧起坐做多了酸疼加火辣辣的疼,一天会比一天好,所以准妈妈们不要怕哦!

生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历, 很多宝妈认为,产后肚子会自然恢复。

如果这样想,就大错特错了。产后如果缺乏锻炼,会出现子宫下垂的情况,肚子看起来会鼓鼓的,屁股也会看起来很大,这情况对于刚生产完的妈妈而言,一定不陌生。甚至还有好多,宝宝都六七个月了,看上去仍旧像怀孕5个月的样子,束缚是非常必要的,可以收缩腹部,防止内脏下垂,预防妇女病。之前在圈里逛的时候,关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装,很多宝妈说产后用了效果不错,我那会还以为是忽悠人的呢,因为关注过她的号,我很快就找到了这个宝妈,二话不说,。关键是这个束覆套装用了后,简直神器好不好,第一,体型马上就改观了,束覆塑型嘛,肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二,也是最重要的是,一个月下来,真是一点都不夸张,竟然廋了15 斤多,这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了!!!哈哈,而且神器穿上很舒服,很方便,没有缠纱布那么麻烦,喂奶抱孩子都方便,高腰的,而且最开心的是,神器用了两个多月后,我的体重降下来了35斤,真是天下掉下来的林妹妹呀!其实减肥真的不是每个人能承受的,既然我是凡人,我想我也受不了减肥带来的痛苦,但是天天大路通罗马,这不,也到达了自己想要的目标!

最后给大家说说如何做瘦的快

哺乳期应该有助于身材的恢复

妈妈在孕期积累的能量,在哺乳期会慢慢通过乳汁传递给宝宝。这也是大自然的精妙设计。

当从哺乳这件事本身而言,就是一个非常巨大的能量消耗。我们的母乳每100ml有能量60-70大卡。按照宝宝平均一天600ml奶量来计算,一天哺乳就能消耗约400大卡的能量。

400大卡即使对于一个需要减重的人来说,也是一个非常大的能量差了。再配合上合理饮食、经常的身体活动(带娃本身就挺累的),哺乳期想胖都是很难的。

做到少食多餐

因为哺乳妈妈都比较容易饿,消耗的能量也比较多,可以每次少吃一点,觉得已经饱了就停下,但是可以多吃几顿。

运动方面

在运动方面一是多做有氧运动。有氧运动是指快步走,户外,划船,骑单车,还可以做一些有氧操。另外,产后瑜伽也是不错的选择。

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  • 暖不暖282 提出于 2020-10-18 14:30:24