产后肚子一直鼓鼓的,90%是内脏脂肪导致,要怎么减?

产后肚子一直鼓鼓的,90%是内脏脂肪导致,要怎么减?
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冬冬12365

进来看我2个月减掉内脏脂肪的真实案例!肚子从皮球状到有马甲线,心情好到飞起呀~

减肥成功以后体重起伏也是很正常的事情,这段时间没怎么克制,眼看着肚子鼓了起来…但是根据之前摸索过的减肥经验,事实证明,掌握方法要瘦下来也是很容易的!!!今天给大家分享一下,先说说我的生产经历,

38周前两天还去做了胎监产检,医生说宝宝现在估计4斤多,到40周该有5斤多6斤这样,没想到19号凌晨半夜,突然感觉肚子一阵坠痛,潜意识冒出了入盆这个概念

然后去厕所的时候发现见红了,因为之前有咨询过一些生过的朋友,她们都说只要出现规律宫缩或者羊水破了才去医院,而我并没有出现这两者,所以继续睡了

第二天早上去医院做了个胎监,医生告诉我应该就是这两天生啦,快则当晚,要是当晚没发动第二天还得过来做胎监,于是我又回去上班把手头的工作赶紧弄好交接再请了个产假

中午回到家时发现宫缩越来越疼了,然后开始记宫缩,到2点多的时候发现已经3分钟宫缩一次了,立马让我妈带上待产包送去医院!

3点多到医院做了个胎监和酸爽的内检,原来已经开了二指了,医生说估计6点能生了然后我立刻发微信给老公让他快点回来。

宫缩真的疼的厉害,我从来没想象过居然有种痛可以让人想死的,还好妈妈一直在身边陪着我,每次我疼的时候就给手我捏着,我一直在发抖出冷汗,4点多的时候疼得更厉害了,简直下不了床,老公也回来了,给我带了巧克力和一些蛋糕给我补充体力,我妈看我疼的这么厉害,问我要不要打无痛,我其实也犹豫的,就说先看看开了几指吧,要是开的多了那就不打了…

喊来了医生给我内检,发现原来已经开到6指了,果断不打了!没多久我就感觉到子宫一阵一阵的用力,应该是快要能生了!终于在18:51分把6斤的小薯妹生下来了!

感觉还是蛮快的,也还好是在下午发动,医院好多护士医生都在,让我很安心,不敢想象如果是半夜我该有多慌!!也很佩服那些无撕裂无侧切的顺产宝妈,真的太幸运了!我都不知道自己被缝了多少针,反正现在第五天伤口还是疼,走路疼,坐着疼,每天只能躺床上

生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历, 很多宝妈认为,产后肚子会自然恢复。

如果这样想,就大错特错了。产后如果缺乏锻炼,会出现子宫下垂的情况,肚子看起来会鼓鼓的,屁股也会看起来很大,这情况对于刚生产完的妈妈而言,一定不陌生。甚至还有好多,宝宝都六七个月了,看上去仍旧像怀孕5个月的样子,束缚是非常必要的,可以收缩腹部,防止内脏下垂,预防妇女病。之前在圈里逛的时候,关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装,很多宝妈说产后用了效果不错,我那会还以为是忽悠人的呢,因为关注过她的号,我很快就找到了这个宝妈,二话不说,。关键是这个束覆套装用了后,简直神器好不好,第一,体型马上就改观了,束覆塑型嘛,肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二,也是最重要的是,一个月下来,真是一点都不夸张,竟然廋了15 斤多,这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了!!!哈哈,而且神器穿上很舒服,很方便,没有缠纱布那么麻烦,喂奶抱孩子都方便,高腰的,而且最开心的是,神器用了两个多月后,我的体重降下来了35斤,真是天下掉下来的林妹妹呀!其实减肥真的不是每个人能承受的,既然我是凡人,我想我也受不了减肥带来的痛苦,但是天天大路通罗马,这不,也到达了自己想要的目标!

那么该怎么减掉内脏脂肪呢?

1、减少碳水化合物摄入

含有碳水化合物的食品是米饭、面包等主食。过多的食用这些食物将导致过多的糖分被代谢出来,从而会让内脏脂肪囤积在腹腔。

但也不能完全不吃碳水,可以用粗粮替代,或者低GI的食物,比如甘薯、藜麦、玉米等。

2、多吃抗炎食物

如果一个人体内伴有慢性炎症,很可能会在机体排出过多的内脏脂肪方面遇到更多困难,因此适当增加抗炎食物的摄入,是一种良好的选择。

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  • 红果果762 提出于 2020-11-16 10:43:23