10 如何抓住产后42天黄金恢复期,抚平大肚子,拥有紧致小蛮腰?

如何抓住产后42天黄金恢复期,抚平大肚子,拥有紧致小蛮腰?
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2 个回答

回家路上是否有你

由于刚生完宝宝身体比较虚弱,所以不建议立刻进行减肥,但是在坐月子的时候可以使用收腹带,这样可以减少腹部赘肉,或者是腹部肌肉松弛的现象,同时在坐月子的时候,应该尽早的下床活动,可以预防体重增加。

意见建议:在坐月子的时候一定要多加注意休息,饮食方面需要多吃一些营养丰富的食物,并且要少吃多餐,还需要多喝水,多吃一些蔬菜水果等,适当的进行活动,这样可以有效的控制好体重,同时还需要保持良好的心情。

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冬冬12365

感谢邀请。先说说我的生产经历。38周那天,早上就觉得肚子不一样,有下坠的痛感,和之前的不一样,走路也很难受,就快快洗了个头,然后在床上数宫缩,10点左右开始平均8-10分钟宫缩一次,而且宫缩有阵痛,然后怕炸胡,就一直等,等到后面宫缩阵痛已经很难忍受了,就让我老公和我去医院检查,结果检查下来马上办住院,6点直接剖了。

整个剖腹产过程还好,刚进产房就插尿管,插尿管有点痛,但是可以忍受,然后就直接被推到手术室了,里面好像很多男医生,但是帮我做手术的是个女医生,打麻醉时要会痛,但是对比宫缩痛,那个痛还可以忍受,麻醉师打了好久没有成功,后来医生帮我按着,一下子就起麻醉作用了,下半身没有感觉,上半身还很清醒。我开始有点紧张,不敢看任何东西,就闭着眼睛,听他们说话,然后觉得鼻子呼吸不了,就用嘴巴大口大口呼吸,口很干,然后过了很久,觉得肚子有被扯的感觉,然后就看到宝宝出来了,被一个医生抱到我旁边,我就睁大眼睛看,是男孩还是女孩,看了好久,终于看到了,是个女宝宝,

然后医生把孩子抱给我看了一眼就抱出去了,我不知不觉睡着了,不知道过了多久,一个医生告诉我,做好了,然后就把我推出手术室,除了我睡着那个时间,全程我是清醒的,出到手术室门口,我老公在那里等,他上来就亲了我两口,进去时,在手术室门口,我老公跟我说不要怕,我在这里等你,我那时候眼泪掉出来了,我跟他说,要等我出来,后来直接被推到住院部了,一直都很清醒,包括后来两个小时后,麻醉过了,我下半身有感觉了,这些我都知道。

其实剖腹产不要担心,剖腹产比顺产舒服多了,我第一胎开了10指,然后转剖腹产,两钟痛我都受过。剖腹产第二天基本在床上度过,第三天就可以下床了。生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历, 很多宝妈认为,产后肚子会自然恢复。

如果这样想,就大错特错了。产后如果缺乏锻炼,会出现子宫下垂的情况,肚子看起来会鼓鼓的,屁股也会看起来很大,这情况对于刚生产完的妈妈而言,一定不陌生。甚至还有好多,宝宝都六七个月了,看上去仍旧像怀孕5个月的样子,束缚是非常必要的,可以收缩腹部,防止内脏下垂,预防妇女病。之前在圈里逛的时候,关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装,很多宝妈说产后用了效果不错,我那会还以为是忽悠人的呢,因为关注过她的号,我很快就找到了这个宝妈,二话不说,。关键是这个束覆套装用了后,简直神器好不好,第一,体型马上就改观了,束覆塑型嘛,肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二,也是最重要的是,一个月下来,真是一点都不夸张,竟然廋了15 斤多,这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了!!!哈哈,而且神器穿上很舒服,很方便,没有缠纱布那么麻烦,喂奶抱孩子都方便,高腰的,而且最开心的是,神器用了两个多月后,我的体重降下来了35斤,真是天下掉下来的林妹妹呀!其实减肥真的不是每个人能承受的,既然我是凡人,我想我也受不了减肥带来的痛苦,但是天天大路通罗马,这不,也到达了自己想要的目标!

最后给大家说说如何做瘦的快

1、多做运动减肚

若是不想单纯的进行体育运动,则可以没事多多做家事,其实家事就像是简单的运动,特别是吃完饭后洗洗碗,拖拖地,打扫下厨房,抹抹桌子和其他家具,这绝对是比吃完饭就直接坐着消耗的热量脂肪要多,做仰卧起坐也是消除肚子上赘肉的好方法。

2、少喝油汤多喝素汤: 油汤就是炖的鸡汤,排骨汤,乌鸡汤,牛肉汤,猪蹄汤等等,少喝。多喝素汤,比如西红柿鸡蛋汤,桂圆枸杞汤,红枣红糖汤,红豆薏仁汤,酒酿炖蛋,菠菜汤,小青菜汤等等,还喝粥,小米粥,糯米粥,紫米粥换着喝。

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  • 暖不暖282 提出于 2020-11-16 16:31:52