每天晚上十点半左右睡觉,凌晨三点半左右就醒了很难睡着怎么办?

每天晚上十点半左右睡觉,凌晨三点半左右就醒了很难睡着怎么办?
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33 个回答

辰垚文具

喝点骆驼奶,很管用,我之前有段时间也这样,喝了之后可以从晚上十一点睡到六点多!

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zxcvbnm123456789asdf

我也是每天十点左右睡觉,凌晨三点多一点就醒了再也不想睡觉了,我采取措施就是干脆起来做家务,例如烧水拖地板烧早饭到五点半左右到菜市场买菜。已经保持了十几年生活习惯,身体感觉很好。

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青春之歌一1942

每天睡五个小時按照一些科学家的观点就己经很好了。他们认为每天睡六个小时是最好的,睡八个小时不一定是最好的,和睡五个小時是同样地位。

你如果认为五个小时还不够,再睡一个小時午觉补充一下吧,如果不方便可以安排其他时间。

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雪花Lian6520

肺经当令的时间是3-5点,睡不着了就躺着按摩肺经,摸摸手臂到手部处 哪里最痛就按压哪里,按着按着就又睡着了,另外睡觉要穿长袖衣服。在网络上查询肺经不通还有什么症状,白天有时间疏通一下就可以改善睡眠问题

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游泳第65天

睡眠不好,那是心中有事,做个心宽的人。

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下限月

饮食有问题

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ljingr

很正常,不要介意。

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梅芳686

以前我经常都是这样,醒了之后我就不开灯,不动,继续闭眼睡觉,这样慢慢的就又睡着了

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toutiao凤

我很多年都是不管睡的多晚基本上都是三四点钟醒,习惯了,一到下午晚上就困了,有时吃晚饭,有时不吃就睡觉了,到三点左右就醒,看会手机迷迷糊糊就又睡着了,身体也没什么问题

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观山玩水37

打坐吧

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