孕妇是要多睡,还是多活动?

孕妇是要多睡,还是多活动?
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2 个回答

盈盈一水间12345

孕妇是要多睡,还是多活动?要根据孕妇的身体情况来决定。

孕妇怀孕后,如果没有严重的并发症,每天要保持不少于30分钟的户外活动。可以保持孕前的工作和生活习惯(避免长期熬夜加班),避免久坐、久卧或长途旅行。

孕期适当运动,可以缓解腰背痛、腹胀、便秘和水肿。可以促进睡眠,改善情绪,减少焦虑。可以预防和治疗妊娠期糖尿病。增加体能,促进肌肉张力,有利于阴道分娩和产后塑形。

但是,不是所有的孕妇都适合运动。如果有运动禁忌症,如有严重的心脏病、肺病、有流产风险的多胎妊娠,严重贫血,前置胎盘等,是不可以随便运动的。要经过医生评估,听从医生的建议,再决定是否运动,采取何种运动方式。

如果运动中出现阴道出血、规律宫缩、胎膜早破、呼吸困难、头痛头晕、小腿疼痛和水肿等,要停止运动,必要时及时就医。

除了运动,孕妇也需要很好的休息。建议每天睡眠8小时。良好的睡眠,有利于缓解孕妇的精神压力,增强神经系统和免疫系统的功能,有利于胎儿形成良好的作息制度。

总之,孕妇要根据身体情况,做适当的运动。同时要保证良好的的睡眠,保持心情愉悦。无论是休息,还是运动,都要注意度,过多过少都不好。

我是盈盈一水间12345,希望我的回答对你有所帮助。关注我,了解更多医药知识。

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Applecbx

除了多睡觉,多休息,剩下的时间多活动。除了必要的活动,多休息一下

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