为什么大众跑者跑废膝盖,专业运动员却不会?

为什么大众跑者跑废膝盖,专业运动员却不会?
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11 个回答

戴较瘦394

你怎么知道专业运动员膝盖没事?只要是竞技性体育,不损伤是不可能的,哪怕是斯诺克

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一天到晚游泳的shark

所有的运动都是,能力超过技术的承载,就可能会受伤,能力是非常容易增长的,所以专业运动员会花大量的时间在跑动技术上的改进,而大众跑者特别是在才开始,会执着于增长能力

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看风景的老赵

都懒得回答这种问题了,适量,适可而止,量力而行。吃饭都有撑死的,更何况运动了。

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吉吉仙僧

专业运动员有着更好的恢复条件,很多人不需要工作,有专业的后勤保障作为支持,每天的日常就是跑步训练。大众跑者除了抽空训练以外还要为了生计奔波,身体不仅得不到足够的休息时间,还要消耗很多体力在工作上,比如长时间市区开手动档的车或者频繁上下楼梯对膝盖的损害特别大。

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108石头

只要控制度,大众跑者也跑不废膝盖,因人而异吧。

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一个认真的思考者

三个原因!

第一个最简单,自然淘汰,在通往专业的路上,膝盖废了的就早早下场了,剩下的才有进入专业的资格。

第二,专业的有专业知识,隔行如隔山,只有进入专业才懂得如何使用膝盖、肌肉、心脏和营养调理,这不是可以简单的自学成才的,这就是为什么多牛逼的运动员都有教练的道理。

第三,最新的人体组织运动学告诉我们,人体骨骼和肌肉结构存在细微的差异,在面对日常生活的运动时显不出差异,但进入竞技运动状态时差异就体现出来了。

就是说不同的运动对人体的身体构造是有不同要求的,比如跑步,最好的骨骼结构是人体的受力线和骨关节的受力面中心是吻合的,这能让跑步带来的冲击非常均匀的分布在关节上,就不容易发生运动损伤和能承受更大强度的锻炼和冲击,自然就更有可能出好成绩。

所以不要轻易去进行接近专业水平的运动,很容易受伤。

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天天建设祖国

因为不愿跑了,就可以说废膝盖受伤,掩饰自己偷懒的情况。你看有谁说吃火锅出现肛肠问题了不去吃的,有谁三高了去减肥锻炼的,有谁成绩不好使劲去学的?无非都是在找借口嘛

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邵可容

你怎么知道大众跑者废膝盖,这个数据是从哪里来的。

我是一个跑了十几年的跑步受好者,我可以非常肯定的告诉你,正确的跑步动作,会保护膝关节,而不是损伤膝关节。

跑步是人的本能,我们人类的祖先,就是奔跑来获取猎物。我们人类有非常强大的跑步基因,发达的汗腺,可以在奔跑时散发身体的热量,我们最发达的肌肉是臀部肌肉,就是用来跑步的,所以小孩子不用教,跑步的姿势就非常正确。

我们成年工作后,上班坐办公椅,下班坐沙发,久而久之,我们就误认为臀部肌肉是用来坐的。当跑步时,身体就不会去运用臀部和大腿肌肉。

正确的跑步动作,应该是臀部和大腿肌肉受力,身体大部分重量都会被臀部和大腿肌肉承担,膝关节受到的力很小。而且奔跑时,膝盖会分泌关节液,来保护膝盖。

我五十几岁时,膝关节就开始疼了,那时吃氨基葡萄糖,还是从国外带来的。退休开始跑步,跑了二年,膝关节就不疼了。其实是跑步后臀部和腿部肌肉力量增加了。过去每月跑量200+公里,现在年龄老了,月跑量在120-150公里。按你的理论,象我这样跑,膝关节都磨损完了。我70多岁了,膝关节还是非常健康。


我跑步在浦东新区东方体育中心,那里没有商场和住宅,所以基本没有什么车辆,是非常好的跑步地方,象我这样跑了十几年的跑步爱好者有很多,相互都熟悉,而且大部分都是后跟先着地,能跑十几年,说明他们的膝盖都没有问题。跑步伤不伤膝盖,主要是看跑步受力的部位,如果用到是臀部和大腿力量,那么膝关节受力就很小,如果用到小腿力量,那么膝关节受力就相对比较大,就容易伤到膝关节了。

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无心14731727

专业运动员更废膝盖。这问题本身就是个错误。

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没毛病干就完了568

客观的讲运动员也是人,专业运动员是代表一群人,而且都很年轻,专业运动员里有很多都练废了,但是咱们并不关心,所以大众健身运动一定要适度,不要盲从。

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