女人生完孩子后气血不足,身体很虚,该如何为自己补充气血呢?

女人生完孩子后气血不足,身体很虚,该如何为自己补充气血呢?
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jk6263

感谢邀请,先讲述一下我的顺产经历吧?37周整晚上十一点多我觉得有点像闹肚子似的疼,去了几趟厕所都上不出来,就只觉得肚子疼,一看不行我就赶紧又洗了个澡然后喊我老公起床去了医院,到了医院内检已经开了两个骨缝了就给办理了住院,晚上宫缩频繁,疼了一个晚上到了早晨内检还是两指,后面宫缩就开始没有那么频繁了,大夫说肚子不疼了就去爬楼梯,我老公就陪着我从四楼爬到十二楼再从十二楼爬下来,讲真我觉得不太管用。



一直到下午三点多宫缩又开始频繁,内检三指,然后就去了待产室,不久就被人工破水,滴了催产液以后才发现之前的宫缩痛跟这个比起来真的差远了,我都以为自己不会活着出来了,从三点多一直疼到差不多六点半,骨缝全开进产房,19:06分我的米奇宝贝,恩澈出生了,宝宝五斤七两有侧切,轻微撕裂,虽然过程很痛苦,但是从看到孩子那刻开始,真的觉得一切都值了,各位孕妈朋友,生宝宝的过程虽然很辛苦很痛苦,但是为了顺利顺产。

为了宝宝的健康一定要一定要听大夫的话,该用力的时候用力,该收力的时候收力最后祝愿各位孕妈,超快顺产,无侧切无撕裂。宝宝健康平安。生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历, 很多宝妈认为,产后肚子会自然恢复。

如果这样想,就大错特错了。产后如果缺乏锻炼,会出现子宫下垂的情况,肚子看起来会鼓鼓的,屁股也会看起来很大,这情况对于刚生产完的妈妈而言,一定不陌生。甚至还有好多,宝宝都六七个月了,看上去仍旧像怀孕5个月的样子,束缚是非常必要的,可以收缩腹部,防止内脏下垂,预防妇女病。之前在圈里逛的时候,关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装,很多宝妈说产后用了效果不错,我那会还以为是忽悠人的呢,因为关注过她的号,我很快就找到了这个宝妈,二话不说,。关键是这个束覆套装用了后,简直神器好不好,第一,体型马上就改观了,束覆塑型嘛,肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二,也是最重要的是,一个月下来,真是一点都不夸张,竟然廋了15 斤多,这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了!!!哈哈,而且神器穿上很舒服,很方便,没有缠纱布那么麻烦,喂奶抱孩子都方便,高腰的,而且最开心的是,神器用了两个多月后,我的体重降下来了35斤,真是天下掉下来的林妹妹呀!其实减肥真的不是每个人能承受的,既然我是凡人,我想我也受不了减肥带来的痛苦,但是天天大路通罗马,这不,也到达了自己想要的目标!

那该如何为自己补充气血呢?

1.食补是基础

民以食为天,女性缺乏气血,平时就要多吃点补气血的食物,补血的食物有:猪肝,猪心,花生,菠菜,乌鸡,黑木耳等,这些食物可以补充和滋养血液。另外平时多吃点牛肉,羊肉,黄鳝和红枣,枸杞,红糖等,也可以暖和身体。少吃寒凉的东西,夏季少吃冷饮。

2. 情绪调理

有的新产妈妈生产后,由于精血不足,容易感到疲倦乏力,头晕失眠等,这和身体虚弱有关,和自身心情也息息相关,调理情志,放松心情,减少失眠,当然更容易恢复身体健康了。

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