大家都是怎么减肥,怎样效果最好?

大家都是怎么减肥,怎样效果最好?
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6 个回答

大家都是怎么减肥,怎样效果最好?

我用过好几种方法减肥,有以下几种方法

1,吃苹果减肥[比心]

吃苹果怎样减肥呢,我是连续吃三天苹果,就是其它主食不吃,可以喝水,然后饿了就吃苹果,这样坚持三天是瘦了好几斤,但是我坚持三天之后又没坚持下去了,然后又开始吃主食又反弹回来了,所以吃苹果减肥这方法要靠长期坚持,不坚持就会反弹回来[偷笑]

2,过了下午5点钟不吃任何东西[比心]

过了下午5点钟不吃任何东西,这种方法我也尝试过,刚开始我是坚持了好几天,过了下午5点我就不吃,只喝水,然后坚持了几天左右,又被夜宵给迷或了,吃了点夜宵又没坚持下去了,这种方法对我来说也不行,我经不起美食的诱惑[偷笑]

3,吃青瓜减肥[比心]

吃青瓜减肥这种方法我是早上空腹吃一根,到晚餐的时候我不吃米饭和其它的,只吃青瓜和喝水,吃青瓜是真的能减肥,我吃了好几天是瘦了一点,整个人轻松了,但是这也得长期坚持,不然也会反弹[偷笑]

这以上这几种方法我都用过,但效果是有一点的,就是要长期坚持[耶][耶][耶]

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郭听雨

我是晚上尽量少吃,不吃主食,两年瘦了15斤,晚上有时饿的睡不着,忍一忍就行了,瘦的太慢了,家里人吃饭,太馋了,控制不住。

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首先少吃多动这个必须要做到,主食淀粉之类的能少吃就最好少吃。多吃蔬菜水果,肉类不要和淀粉一起吃两者选其一,汉堡薯条之类一点也别碰,多喝水,杜绝饮料,晚上睡觉前三个小时不吃任何东西,水也别喝实在渴少喝点防止第二天水肿,做到这几点还不瘦,最好去医院检查身体。

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北京宝鸡

我是用的轻断食,减重期间每周二、四少吃,热量保持在500-700大卡,其他时间基本正常吃,当然也不能放开吃。个人感觉效果不错,去年疫情期间3-5月减了18斤。最重要的是达到理想体重后要改变饮食结构,如果还回到以前的吃法,你还会回去。

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绝食锻炼

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我今年58岁,前两年因担心发胖病多就不吃晚饭,晚餐只吃蔬菜,结果免疫力下降,经常感冒咳嗽,现在每晚都正常吃饭,力争提高免疫力

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